Angstbewältigung
Angstbewältigung ist ein Sammelbegriff für verschiedene Strategien, um erlebte Angstzustände in ihrer Häufigkeit und Intensität zu mildern. Dieser Ansatz geht davon aus, dass Angst eine erlernte Emotion und durch permanente Wiederholung zu einem Angstmuster herangereift ist. Dieses Muster soll durchbrochen werden, indem die Reaktion auf eine mögliche Bedrohung neu erlernt wird.
Dabei finden Umbewertungen bzw. Neueinschätzungen von wahrgenommenen Bedrohungslagen statt. Außerdem werden in Angstbewältigungstraining bestimmte Atemtechniken, Beruhigungsverfahren und -methoden gelehrt.
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