Die Grundlage ist die Gesamtheit verschiedener Teile zu einer Idee, Sache, Gegebenheit oder Wissensgebiet, welche einen weiteren Aufbau oder Ausbau dieser Teile ermöglicht. Somit wird die Grundlage zu einem gefestigten Fundament für eine Ausgangslage, um weitere Ideen oder Inhalte daran zu knüpfen. Das Verstehen und Begreifen der Ausgangswerte wird als Grundverständnis bezeichnet.
Die Grundlagenausdauer beschreibt die aerobe Ausdauerleistung bei sämtlichen Sportarten, in denen viele Muskelgruppen beteiligt sind. Aerob bedeutet hierbei, dass die Muskulatur konstant mit Sauerstoff versorgt wird, wodurch eine Laktatbildung ausbleibt. Weiterhin steigert eine erhöhte Grundlagenausdauer die Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten, ebenso wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Es existieren zwei Arten der […]
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