Abnehmen bzw. Gewichtsreduktion, Gewichtsverlust oder Gewichtsabnahme beschreibt einen Vorgang, welcher darauf abzielt – Körpergewicht zu verlieren, Fettleibigkeit abzubauen und körperliche Fitness herzustellen. Häufige Methoden der Gewichtsreduktion sind Diäten, Fasten oder das Treiben von Sport.
Natürlich kannst du beim Laufen im Stehen auch abnehmen. Denn beim Abnehmen ist nicht unbedingt die Art der Bewegung wichtig. Stattdessen spielt es eine Rolle, ob du dich in deiner aeroben Zone befindest und wie lange.
Ist dir das auch schon einmal aufgefallen? Du wiegst dich am Abend. Nächsten Morgen wiegst du dich wieder. Und als Ergebnis stehen dort ein bis zwei Kilogramm Unterschied. Woher kommt der Unterschied? Wieso wiegt man morgens weniger als am Abend zuvor? Kann man beim Schlafen abnehmen? Die Antworten auf diese […]
Frühsport bietet im Vergleich zu Abendsport diverse Vorteile. Diese sind sowohl von physiologischer als auch psychologischer Natur. Darüber hinaus lässt sich durch sportliche Betätigung vor der ersten Nahrungsaufnahme einfacher Gewicht verlieren, als es am Abend der Fall ist. Generelle Vorteile von Sport am Morgen Nahezu direkt nach dem Aufstehen Sport […]